La dépression et ses effets sur le corps

La dépression peut entraîner une augmentation du stress, ce qui affecte directement le système nerveux. Des déséquilibres chimiques dans le cerveau, notamment des niveaux réduits de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, peuvent aggraver les symptômes de la dépression. Des études ont montré que la dépression peut modifier la structure et le fonctionnement du cerveau, entraînant une diminution de la neuroplasticité et une augmentation du risque de troubles cognitifs tels que des déficits de l’attention, des problèmes de mémoire ou des troubles du stress post-traumatique. D’ailleurs, l’auteur du livre « Le corps n’oublie rien », Bessel Van Der Kolk, psychiatre américain, explique parfaitement l’impact physique de traumatismes sur le cerveau. Il propose également une méthode ultra-efficace que nous utilisons, nous aussi, dans notre programme.

La dépression affaiblit souvent le système immunitaire, rendant les individus plus vulnérables aux infections et aux maladies. Des études ont montré que les personnes dépressives ont souvent une réponse immunitaire altérée, ce qui peut entraîner une susceptibilité accrue aux maladies. Le stress chronique associé à la dépression peut également affecter le système immunitaire. Le cortisol, une hormone sécrétée en réponse au stress, peut supprimer l'activité des cellules immunitaires et rendre l’individu plus à même de tomber malade.

Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression, tels que les médicaments antidépresseurs, peuvent également avoir des effets sur le système immunitaire. Par exemple, certains antidépresseurs peuvent moduler la réponse inflammatoire ou affecter la fonction des cellules immunitaires.

Plusieurs mécanismes physiologiques expliquent le lien entre la dépression et les problèmes de cœur. Ces mécanismes incluent : l'inflammation chronique, hausse des taux d’hormones liées au stress, les anomalies du rythme cardiaque et l'augmentation de la coagulation sanguine. Ces troubles peuvent tous contribuer au développement et à la progression des maladies cardiovasculaires.

Ce n’est pas pour rien que le ventre est prénommé le deuxième cerveau. La dépression peut perturber le fonctionnement normal du système nerveux entérique, entraînant des troubles digestifs.

Cela se traduit par des douleurs abdominales, des ballonnements, des nausées, des diarrhées ou des constipations. Ces symptômes peuvent être liés à des facteurs physiologiques, psychologiques et comportementaux associés à la dépression.

La dépression, c’est aussi des troubles du sommeil : des difficultés à s'endormir, des réveils fréquents pendant la nuit, des réveils précoces le matin ou à l’inverse une hypersomnie, c’est-à-dire une somnolence excessive et un sommeil prolongé. Ces troubles peuvent aggraver les symptômes de la dépression et contribuer à un cercle vicieux où la dépression nuit au sommeil et le manque de sommeil aggrave la dépression.

Les personnes déprimées peuvent également présenter des déficits de sommeil paradoxal, ce qui signifie qu'elles passent moins de temps dans les stades de sommeil profond et paradoxal. Ces stades de sommeil sont essentiels pour la récupération physique et mentale grâce à l’hormone de croissance, la somatropine. La perturbation du sommeil peut ainsi aggraver les symptômes de la dépression.

Comme indiqué plus haut, les troubles dépressifs affectent notre système nerveux et nous rendent davantage stressé et tendu. La dépression tend logiquement à nous rendre inquiet pour notre état mental mais aussi pour notre avenir.

Ce stress quotidien donne naissance à diverses douleurs chroniques : mal de dos, épaules tendues, douleurs névralgiques diverses, maux de ventre, poids sur le poitrine… En fonction de la sensibilité de chacun, diverses zones du corps peuvent être touchées.

Prise de poids ou perte de poids, les deux effets peuvent se faire sentir sur ta silhouette.

En effet, la dépression agit sur ton fonctionnement cérébral et plus particulièrement sur tes neurotransmetteurs qui vont avoir entre autres des répercussions sur tes sensations de satiété et de faim.

Si ton sommeil est perturbé, tes niveaux de mélatonine vont affecter là encore tes sensations de faim et de satiété mais aussi ta glycémie, et déclencher des pulsions pour les aliments gras et sucrés.

Il est à noter que la prise de médicaments antidépresseurs peut avoir pour effet secondaire une prise de poids. Si tu penses être concerné(e), n’hésite pas à en parler à ton médecin pour adapter éventuellement ton traitement.

Prendre soin de sa santé et de son corps lorsqu’on soupçonne une dépression peut être la dernière chose que l’on ait envie de faire. Pourtant, délaisser sa santé apporte un sentiment de mal-être corporel qui aggrave la dépression. Ce que tu peux faire pour prendre soin de ton corps en période de dépression est de :

Il est important de ne pas laisser une dépression non traitée (même légère). Les troubles de l’humeur ne doivent pas être sous-estimés. Agit avant que ton mal-être ne se transforme en épisode dépressif majeur et ne te pousse à l’isolement social.

Si tu souhaites avancer sur la voie de la guérison au moyen de méthodes douces et naturelles, nous t’invitons à aller voir cette courte vidéo qui peut t’aider.