Reconnue par certains comme le mal du siècle, ou encore par l’OMS comme un défi prioritaire des systèmes de santé publique occidentaux, la dépression reste une maladie complexe dont les traitements nécessitent encore d’évoluer pour une meilleure prise en charge des malades.

Depuis le développement de la psychiatrie dans les années 60, le traitement le plus répandu de la dépression est l’antidépresseur, associé ou non à la thérapie.

Si ces 2 formes de traitement sont les plus courantes, il n’en reste pas moins qu’il n’existe pas de pilule magique pour sortir de la dépression. Le chemin est souvent long et sinueux avant de retrouver sa joie de vivre et l’énergie d’antan.

La dépression fait partie des expériences humaines les plus douloureuses et les plus difficiles que nous ayons à vivre. Le témoignage de Célia à ce sujet est saisissant : « Je ne souhaite cela à personne, pas même mon pire ennemi. La maladie nous prive de notre énergie vitale comme si le souffle de vie nous abandonnait jour après jour pour ne laisser que le vide. »

Face à ce désarroi, il nous faut agir et trouver des solutions efficaces. Après un bref rappel des symptômes et des traitements existants, découvre comment agir par toi-même et devenir un véritable acteur de ta guérison avec des traitements naturels.

Elle se manifeste par des symptômes dépressifs variés mais 2 éléments sont prépondérants : une tristesse persistante et/ou une perte d’intérêt pour les activités de tous les jours.

Le trouble de l’humeur qu’est la dépression peut durer plusieurs semaines, voire des mois. Il empêche la personne de fonctionner normalement dans son quotidien. Les symptômes peuvent inclure une perte d’énergie, des troubles du sommeil, une perte ou gain d’appétit, des pensées noires ou suicidaires, et un sentiment d’inutilité et/ou de désespoir.

Traitement pour la dépression : des solutions d'avenir - trouble humeur

La personne souffrant de dépression peut vivre des épisodes dépressifs qui se manifestent sous différentes formes, allant de la dépression légère à la dépression majeure ou caractérisée, nécessitant une prise en charge spécifique. Pour ces personnes, il est essentiel de suivre un traitement adapté et personnalisé. 

Nous l’avons vu, les traitements les plus courants pour la dépression sont la thérapie ainsi que les antidépresseurs. D’autres traitements voient régulièrement le jour et peuvent être pris en complément de ces méthodes classiques afin de soulager plus rapidement ceux qui souffrent de dépression.

Traitement pour la dépression : des solutions d'avenir - traitement antidépresseur

Ce traitement doit être réservé aux cas les plus extrêmes. Tout d’abord parce que c’est là qu’il est le plus efficace mais aussi parce que la prise d’un traitement médicamenteux ne doit jamais être prise à la légère. L’antidépresseur même s’il est couramment prescrit n’est pas un remède miracle. Son action nécessite plusieurs semaines pour faire effet et souvent des ajustements doivent être faits tant dans le dosage que dans la molécule utilisée pour le traitement. Il ne faut donc pas s’attendre à aller mieux du jour au lendemain.

L’efficacité des antidépresseurs est par ailleurs régulièrement remise en cause. De même que le fondement du traitement par l’action sur les neurotransmetteurs, la sérotonine en particulier. Des études récentes considèrent ainsi que l’efficacité des antidépresseurs ne serait supérieure à celle d’un placebo que dans 15% des cas.

Pour autant, le traitement par antidépresseur reste un classique. Il en existe plusieurs types :

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont les antidépresseurs les plus prescrits pour traiter la dépression. Ils agissent en augmentant le niveau de sérotonine dans le cerveau, un neurotransmetteur responsable de la régulation de l’humeur. Les ISRS sont bien tolérées par la plupart des patients et sont souvent le premier choix de traitement antidépresseur.

Les IRSN sont une autre classe de médicaments antidépresseurs qui agissent, comme le nom l’indique, à la fois sur la sérotonine et la noradrénaline, deux neurotransmetteurs liés à la régulation de l’humeur et des émotions. Les IRSN sont souvent utilisés lorsque les ISRS ont échoué dans la réduction des symptômes dépressifs.

Traitement pour la dépression : des solutions d'avenir - régulation humeur

Les antidépresseurs tricycliques et les IMAO sont des médicaments plus anciens, mais encore utilisés dans certains cas de dépressions résistantes aux autres traitements. Ils ont des mécanismes d’action plus complexes et entraînent des effets secondaires plus conséquents. En général, on les prescrit en dernier recours. 

Dans les cas de dépression bipolaire, où la dépression est accompagnée de troubles de l’humeur extrêmes, les régulateurs de l’humeur peuvent être prescrits en parallèle des antidépresseurs. Ces médicaments aident à prévenir les oscillations entre la dépression et la manie. 

Comme indiqué précédemment, le traitement par antidépresseur est à réserver aux cas les plus graves. Pour les dépressions plus légères ou modérées, les thérapies sont généralement efficaces.

La psychothérapie, en particulier la thérapie cognitive et comportementale (TCC), est souvent utilisée en complément des traitements naturels ou médicamenteux. Elle a de particulier qu’elle s’attache à te fournir des moyens d’action face à des situations précises afin de modifier tes schémas de pensées et tes réactions. 

Les traitements naturels pour la dépression sont de plus en plus reconnus, notamment parce qu’ils offrent une alternative douce et sans effets secondaires en comparaison avec les médicaments antidépresseurs

Il est important de souligner qu’une approche globale dans le traitement de la maladie et l’implication du malade sont des accélérateurs de guérison. Cela explique pourquoi ces traitements sont de plus en plus recherchés.

Traitement pour la dépression : des solutions d'avenir - traitements naturels

Agir sur l’inconscient et les automatismes nocifs

Ceux qui souffrent de dépression sont généralement enfermés dans le cercle nocif de leurs pensées. Même s’ils essayent de trouver une solution à leur problème, ils finissent aspirer par le phénomène de rumination. Tout fini sous l’oeil noir de la dépression : passé, présent, avenir, plus aucun espoir ne semble possible. Les pensées sombres prennent de plus en plus de place et l’individu se dévalorise davantage.

Certains programmes comme Ecloria proposent justement d’agir en neutralisant ce phénomène de rumination, qui est un point central de la dépression. Tu peux par certaines actions contribuer à remodeler tes schémas de pensées et mettre fin à des automatismes délétères.

La méthode te protège également du risque de rechute que l’on sait élevé dans le cas de dépression.

Pour en savoir plus et comprendre le mécanisme à l’oeuvre, tu peux visionner cette courte vidéo :

Miniature video de vente Ecloria Noire

Pour faciliter la transformation nous associons des techniques poussées de relaxation, méditation et d’imagerie mentale. Des études récentes montrent que ces méthodes douces participent à gagner en sérénité et améliore la santé mentale en entraînant des changements dans la structure même du cerveau, améliorant ainsi la résilience émotionnelle.

L’exercice régulier est l’un moyen efficace de traitement naturel pour la dépression. L’activité physique libère des endorphines et de la sérotonine, ces hormones bienfaitrices qui te rendent heureux. L’exercice aide ainsi à améliorer ton humeur, à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression, et à améliorer ta qualité du sommeil ! Même une marche rapide de 30 minutes par jour peut faire une grande différence pour réduire les symptômes dépressifs légers à modérés. 

Traitement pour la dépression : des solutions d'avenir - activité physique

La luminothérapie est une méthode naturelle utilisée pour traiter la dépression saisonnière. Ce type de dépression survient à l’approche et durant les mois d’hiver. La luminothérapie est simple, il s’agit de t’exposer à la lumière vive du jour pendant environ 30 minutes tous les matins. 

Il existe par ailleurs des machines permettant de reproduire l’exposition au soleil. Tu t’en procurer une et profiter de sa lumière le matin, dès le petit déjeuner. Les tarifs sont variables et peuvent aller de quelques dizaines d’euros à 200 euros pour les modèles les plus aboutis.

Cette méthode aide à réguler l’horloge biologique en influençant la production de sérotonine et de mélatonine, des neurotransmetteurs essentiels à la santé mentale. La luminothérapie est souvent recommandée pour les personnes présentant des troubles de l’humeur liés au manque de lumière naturelle.

Traitement pour la dépression : des solutions d'avenir - remèdes à base de plantes

Certaines plantes, comme le millepertuis, sont reconnues pour leurs effets bénéfiques sur l’humeur et peuvent être utilisées comme traitement naturel pour la dépression. Le millepertuis stimule la production de sérotonine dans le cerveau, une action similaire aux médicaments antidépresseurs, les effets secondaires en moins. 

Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de prendre des remèdes à base de plantes, car ils peuvent interagir avec d’autres médicaments ou ne pas convenir à toutes les formes de dépression, notamment les dépressions caractérisées.

On pense à tort que la prise en charge de la dépression ne se limite qu’à un seul traitement alors qu’elle implique souvent une combinaison de méthodes. Pour prendre ta santé mentale en main, il est crucial de réfléchir aux différentes approches qui semblent te correspondre.

Dans l’ensemble, que tu optes pour un traitement naturel ou médicamenteux, il est essentiel de voir régulièrement un professionnel de santé. Les médecins et les psychiatres peuvent ajuster les traitements en fonction des progrès réalisés et ainsi prévenir d’éventuels risques de suicide ou de rechute. 

Mais il est important que tu ne te limites pas à un traitement médicamenteux en te reposant uniquement sur lui pour aller mieux. Tu disposes d’outils novateurs comme Ecloria pour remodeler tes schémas de pensées et renouer avec un avenir prometteur et serein.

Traitement pour la dépression : des solutions d'avenir - approche holistique 

Encore une fois, il n’existe pas de traitement unique pour la dépression qui convienne à tout le monde. Le choix des traitements dépend de la gravité des symptômes dépressifs, des préférences personnelles, et de la réponse individuelle aux thérapies. Les traitements naturels peuvent être tout aussi efficaces que les traitements médicamenteux. Dans tous les cas, une prise en charge globale est le traitement le plus approprié à la dépression.   

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✔ Ce que nous cachent les géants des laboratoires pharmaceutiques

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✔ Un traitement avant-gardiste pour en terminer avec la dépression

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