La dépression est un trouble mental complexe qui peut toucher n'importe qui, indépendamment de l'âge, du sexe ou du statut social. Les individus victimes de maltraitance, de traumatisme ou d'autres événements déstabilisants sont plus à risque de souffrir de dépression. Elle peut être la conséquence ou l’origine de problèmes scolaires ou professionnels.
Détecter les signes de la dépression, qu’elle soit légère, modérée ou sévère, est la première étape pour permettre un diagnostic précoce et un traitement adapté. C’est une maladie mentale qui ronge et qui a tendance à s’aggraver en l’absence de soutien extérieur.
On peut confondre dépression et changements d’humeur ou tristesse passagère de la vie quotidienne. Alors que la dépression a une incidence sur tous les aspects de la vie, y compris les relations sociales et familiales, les sauts d’humeur et les émotions désagréables influencent moins notre quotidien. Mais surtout ils sont temporaires et ne durent pas plus de quelques jours.
Si tu lis cet article, c’est que tu connais quelqu'un dans ton entourage qui endure peut-être cette épreuve ou que tu es toi-même en souffrance émotionnelle. Tu peux trouver ici les indices pour éveiller ton attention et te permettre de faire la différence entre les blessures affectives de tous les jours et la dépression.
L'un des signes les plus évidents de la dépression est une humeur constamment triste ou une sensation de vide. Les personnes atteintes de dépression peuvent se sentir abattues quotidiennement, sans raison apparente, et cette sensation peut perdurer pendant des semaines, voire des mois.
Un autre symptôme de la dépression est la perte d'intérêt ou de plaisir dans les activités que tu appréciais autrefois. Les passe-temps, les loisirs ou même les relations sociales peuvent te sembler soudainement dépourvus de toute joie ou satisfaction.
La dépression peut affecter le sommeil de différentes manières. Certaines personnes peuvent souffrir d'insomnie, tandis que d'autres peuvent avoir tendance à dormir excessivement. Les troubles du sommeil fréquents associés à la dépression peuvent contribuer à une fatigue constante.
Les variations dans les habitudes alimentaires sont courantes chez les personnes dépressives. Certaines peuvent perdre tout appétit et perdre du poids, tandis que d'autres peuvent chercher du réconfort dans la nourriture, conduisant à une prise de poids significative. Si tu es l’une d’entre elles, tu es peut-être une mangeuse émotionnelle. La nourriture est pour toi un doudou, une manière de te protéger du monde extérieur. La compulsion alimentaire n’est pas toujours un symptôme de la dépression, elle peut simplement être un trouble alimentaire isolé.
La fatigue persistante est un symptôme physique courant de la dépression. Même après une nuit de sommeil complète, les personnes dépressives peuvent se sentir épuisées et avoir du mal à accomplir des tâches quotidiennes simples. Ceci à cause d’un sommeil rarement réparateur, souvent de mauvaise qualité, moins profond et saccadé. Même si certains dépressifs sont de gros dormeurs, percevant le sommeil comme un refuge, tout ce temps passé à dormir est insatisfaisant et abrutissant. Certains ressentent ainsi une difficulté à réagir au quotidien.
La dépression peut altérer les capacités cognitives, rendant la concentration et la prise de décision difficiles. Les personnes atteintes peuvent avoir du mal à se concentrer sur des tâches simples, à prendre des décisions ou à traiter l'information de manière efficace. Tu as peut-être cette impression de décalage avec les autres, comme si les autres allaient à un autre rythme que toi ou que vous n’étiez pas sur la même fréquence. Une impression de penser au ralenti, ce qui rend difficile la communication avec ton entourage.
Les personnes dépressives peuvent ressentir des sentiments de culpabilité injustifiés ou une sensation d'inutilité de manière quotidienne. Elles peuvent se blâmer pour des erreurs mineures ou ressentir un fardeau écrasant sans raison apparente. Si tu as souvent des pensées d’auto-sabotage comme « je ne serai jamais assez bien » ou « je ne suis pas capable de faire quoi que ce soit », cela cache peut-être un trouble dépressif. Cela peut même sortir du cadre professionnel ou scolaire pour toucher ta vie familiale. Un sentiment d’abandon, d’être sans valeur vient souvent s’associer à la culpabilité, ce qui accentue la solitude de la personne en souffrance.
Dans les cas graves de dépression, des pensées morbides ou suicidaires peuvent survenir. Il est essentiel de prendre ces signaux très au sérieux et de chercher immédiatement de l'aide professionnelle. Si le risque de suicide est élevé, une hospitalisation d'urgence est souvent nécessaire. Dans ce cas, un traitement d’urgence est nécessaire.
Reconnaître ces symptômes est crucial, mais il est tout aussi important de se rappeler que la dépression est une maladie traitable. Tu n’es pas seul, tu as droit à l’accompagnement, tu as le droit de voir la vie sous un nouvel angle et de te sentir aimé. Tes sentiments et tes émotions comptent et sont valides.
Nous avons mis en place un protocole de soutien afin de t’aider à remonter la pente en douceur. Ecloria Joya, notre programme qui t’encourage à sortir du tourbillon de la dépression jour après jour. N’hésite pas à sortir de ta coquille, tu verras qu’un petit pas vers le bonheur aujourd’hui, c’est une transformation pour la vie.
Reconnexion au bonheur
Une question ? Une interrogation ? L’un des membres de notre équipe sera ravi de répondre à toutes tes questions du lundi au vendredi par email, à l’adresse : contact@ecloria.fr
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