Les sentiments reviennent-ils après une dépression ?

La remise en question des sentiments ou émotions pendant et après une dépression est une chose courante. Pour recommencer à ressentir de la joie, de l’affection ou tout autre sentiment, le traitement est la clé.

La tristesse et la perte d’intérêt sont des sentiments dominants pendant la dépression. Ce qui peut surprendre et dérouter, c’est l’atténuation ou la perte de sentiment amoureux ou amicaux qui peut également survenir.

Plusieurs explications à ce phénomène :

La solitude est souvent la coupable. Lorsqu’on souffre de dépression, il nous arrive de penser que nous sommes seuls au monde. Notre mal être nous conduit à l’isolement et on a la sensation de ne pas pouvoir être compris par notre entourage. Cela contribue à éclipser les autres sentiments, c’est un véritable cercle vicieux qui affecte les relations avec tes amis, tes proches et ton partenaire, créant ainsi encore plus d’angoisse et d’anxiété.

On se retrouve aussi avec la peur de perdre un être cher. Étant dans une période de dévalorisation intense, il nous devient difficile de croire en la sincérité de la personne qui partage notre vie ? Comment pourrait-elle nous aimer alors que nous avons nous même bien du mal à avoir des sentiments positifs à notre égard ?

On peut ressentir une forme d’impuissance face à la disparition ou l’atténuation de nos sentiments amoureux . On voudrait nourrir la relation mais nos sentiments sont engourdis par les idées noires. Le changement ou la perte de sentiments envers son partenaire est d’autant plus dur car c’est une personne qui partage notre quotidien.

Les gens qui souffrent de dépression en viennent même parfois à se demander si elles ressentent vraiment de l’amour pour leur partenaire. Ce type d’interrogations est normal, il est important pour toi de prendre du recul et de considérer que c’est la maladie qui parle.

En effet, l’anhédonie ou l’anesthésie de tes émotions est globale et touche aussi bien tes sentiments amoureux que d’autres aspects.

Tu peux être perturbé par la perte de tes sentiments mais il est important de ne pas prendre de décision hâtive. Par exemple, décider d’une rupture pendant une dépression n’est pas recommandée. Tu peux choisir aujourd’hui de prendre l’engagement de ne pas te séparer pendant ta maladie. En effet, garde à l’esprit que la maladie brouille tes sentiments et qu’il est fort probable qu’ils reviennent d’eux-mêmes une fois l’épisode dépressif terminé.

La dépression est une période difficile pour toi mais elle peut aussi être difficile pour la personne qui partage ta vie. Elle tente de t’aider comme elle peut. Peut être n’a t’elle pas toujours les mots qu’il faut. Elle est très certainement aussi affectée par l’atténuation ou la perte de tes émotions positives. L’irritabilité ou la colère sont également des symptômes de la dépression sévère.

Cela peut contribuer à créer des tensions dans ton couple qui n’existaient pas avant la maladie. Il est alors important que chacun se rappelle qu’une relation amoureuse n’est pas faite uniquement de moments heureux. Nous passons tous par des hauts et des bas. Surmonter les épreuves renforcera ton couple.

Pour vous aider, une astuce consiste à identifier la dépression comme un ennemi et à l’identifier comme tel à certains moments. Ainsi, c’est la dépression qui parle et non la personne elle-même.

Les antidépresseurs et la perte d’émotions

Certains antidépresseurs eux-mêmes participent à causer la perte d’émotions et de sentiments.

C’est un effet secondaire remarqué par un certain nombre de malades sous traitement d’antidépresseurs. Ils la décrivent comme une « une platitude émotionnelle » qui est un engourdissement au niveau du ressenti.

On peut aussi ressentir une diminution des émotions, positives comme négatives. Comme si tu assistais aux différents évènements de ta vie sans pour autant ressentir quoi que ce soit. Cela peut être très troublant car tu es privé de joie, d’excitation ou de colère.

La perte d’émotions due aux antidépresseurs s’explique par plusieurs facteurs.

D’une part, en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs comme la sérotonine, les antidépresseurs peuvent stabiliser l’humeur, mais aussi aplanir les fluctuations émotionnelles extrêmes. En cherchant à réduire les sentiments dépressifs intenses, ces médicaments peuvent également diminuer l’intensité des autres émotions en général incluant les sentiments amoureux, de joie ou autres.

D’autre part, la manière dont les antidépresseurs modifient l’activité cérébrale peut influencer les circuits neuronaux impliqués dans la régulation des émotions. Les neurotransmetteurs visés par ces médicaments sont non seulement responsables de l’humeur mais aussi d’autres fonctions cérébrales, y compris la perception et la réaction émotionnelle. Ainsi, en modulant ces systèmes, les antidépresseurs peuvent atténuer les réponses émotionnelles par inadvertance.

La perte de libido est également fréquente. Elle peut être le fait de la dépression elle-même ou un effet secondaire des médicaments. La difficulté à entretenir des relations intimes peut là aussi contribuer à créer de la distance dans ton couple. Prends ton temps, il est possible d’avancer à petits pas et de partager des moments d’intimité sans se mettre la pression.

Le processus de guérison : comment les sentiments reviennent ?

La thérapie : la première étape vers la guérison

Pour recommencer à ressentir de la joie, de l’affection ou tout autre sentiment, le traitement de la dépression est la clé. Cela peut inclure des antidépresseurs, la thérapie comportementale et cognitive (TCC), et d’autres formes de traitement. Les antidépresseurs peuvent aider à rétablir l’équilibre chimique dans le cerveau, facilitant ainsi le retour des émotions. Néanmoins, certaines personnes rapportent souvent un engourdissement de leurs émotions comme effet des antidépresseurs.

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Activité physique et amour de soi

Faire du sport même si cela consiste à marcher 15 minutes par jour joue un rôle fondamental dans le processus de guérison de la dépression. Faire de l’exercice régulièrement aide à libérer des endorphines, les hormones du bonheur et de la dopamine, l’hormone anti-stress qui peuvent améliorer l’humeur et réduire les symptômes dépressifs.

Associer la pratique de l’autocompassion à des techniques d’amour de soi permet de se reconstruire émotionnellement.

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S’entourer des bonnes personnes

Tes proches comme tes amis ou les membres de ta famille seront ton ancrage dans les moments difficiles. Même si l’envie de parler et de se rapprocher des autres n’est pas toujours présente quand on souffre de dépression, le contact avec les autres est essentiel pour sortir de la tristesse et de l’anxiété.

Leur soutien peut fournir la chaleur émotionnelle et la connexion nécessaires pour que tes sentiments reviennent. Partager des moments avec eux, même lorsque cela semble difficile, peut progressivement aider à renouer avec les émotions positives.

Les sentiments ne reviennent pas du jour au lendemain

Le temps panse les blessures. Tes émotions et sentiments mettront du temps avant de se manifester comme avant. La guérison est souvent longue et demande de la patience aussi bien de ta part que de la part des autres.

Chaque petit progrès est une victoire. Il est important de ne pas se décourager si le chemin semble long mais plutôt de se concentrer sur les petits exploits du quotidien.

Les idées noires peuvent souvent brouiller l’optimisme et engendrer la perte d’espoir face à l’avenir, néanmoins tu peux réapprendre à voir le bonheur qui t’entourent avec un environnement et un quotidien qui favorise ton bien-être.

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La dépression peut éteindre les émotions et rendre la vie difficile à supporter. Cependant, avec le temps, le traitement approprié, et le soutien des proches, il est possible de retrouver ses sentiments et de revivre pleinement. Si ton partenaire t’aime, il saura se montrer compatissant et patient. Tu n’as pas à te sentir coupable de ta dépression.

La clé réside dans la patience, l’amour de soi, et l’engagement envers le processus de guérison. Pour répondre à ta question « Est-ce que les sentiments reviennent après une dépression : Oui, avec le bon soutien et les bonnes techniques, ils reviennent aussi forts et riches qu’auparavant. C’est après avoir connu des temps sombres que l’on apprend à apprécier le bonheur qu’est la vie.

Comment distinguer la dépression d’une véritable perte de sentiment définitive ?

Il peut arriver dans certains cas, que tu sois face à une perte définitive et totale des sentiments amoureux. Tout comme les personnes qui ne souffrent pas de dépression, tu peux être arrivé à la fin d’une histoire amoureuse.

Quelques questions peuvent t’aider à faire le point :

Quels étaient tes sentiments avant la survenue de la dépression ?
Etais-tu heureux et épanoui dans ton couple ?
Rencontriez-vous déjà des difficultés ?

Si tu es accompagné par un psychologue ou un psychiatre, il est important de partager avec lui tes craintes sur tes sentiments amoureux. Il pourra te guider et t’accompagner pour y voir plus clair.

Dans certains cas, il peut arriver que les difficultés rencontrées avec ta moitié soient responsables en partie de ta dépression. Faire le point te permettra alors d’envisager un avenir plus serein.

Encore une fois, il est important de ne pas prendre de décision attentive.

Ton bien être est ta priorité et tu avances chaque jour vers plus de joie et la reconnexion au bonheur.