As-tu déjà ressenti une profonde tristesse tout en affichant un sourire au monde extérieur ? La dépression souriante cache derrière une façade de bonheur, des sentiments intenses de désespoir et de détresse. La dépression souriante se manifeste par une dualité entre l’apparence et les sentiments intérieurs. Contrairement à la dépression classique, où les symptômes tels que la tristesse profonde, la fatigue, et la perte d’intérêt pour les activités quotidiennes sont évidents, la dépression souriante masque ces signes derrière une façade de bien-être. Les individus atteints de dépression souriante peuvent maintenir une vie sociale active, exceller au travail, et paraître joyeux, tout en souffrant profondément à l’intérieur.
Cette dépression masquée est un phénomène complexe influencé par une combinaison de facteurs sociaux, psychologiques, personnels, environnementaux et biologiques. Pour comprendre son origine, une exploration approfondie de ces différents éléments est nécessaire.
Une dépression plus répandue qu’il n’y paraît
La dépression souriante, aussi appelée mélancolie souriante, est un type de dépression plus difficile à reconnaître que la dépression classique. Elle représente 15 à 20% des dépressions. Toutefois, les chiffres pourraient être beaucoup plus élevés car elle n’est généralement pas diagnostiquée. Sans diagnostique, pas de traitement.
Elle pourrait être amenée à se développer davantage encore dans les années à venir en raison de la pression accrue, des attentes des uns et des autres mais aussi en raison d’un phénomène de perte de sens global que nombre d’entre nous rencontrons.
Les pressions sociales et culturelles jouent un rôle important dans le développement de la dépression souriante. Dans de nombreuses sociétés, il existe une forte pression pour afficher une image de réussite et de bonheur. Les réseaux sociaux, en particulier, amplifient cette pression en mettant en avant des vies apparemment parfaites. De plus, la stigmatisation de la dépression pousse souvent les individus à cacher leurs symptômes pour éviter d’être jugés ou marginalisés, préférant montrer une façade de bonheur et de succès.
Certaines personnalités davantage touchées
La personnalité et les traits psychologiques d’une personne peuvent également contribuer à cette forme de dépression. Les perfectionnistes, par exemple, sont plus susceptibles de développer une dépression souriante car ils ressentent le besoin constant de paraître parfaits et de réussir dans tous les aspects de leur vie. Cette tendance à la dissimulation émotionnelle est renforcée par une nature qui cherche à montrer une force et une résilience apparentes, même en cas de détresse intérieure.
On a cité le perfectionnisme mais une pression trop forte ou le syndrome de l’imposteur peuvent également conduire au développement d’une dépression souriante.
La dépression souriante peut affecter des personnes perçues comme fortes, équilibrées, dont on imagine difficilement qu’elles puissent avoir besoin de soutien.
Dans bien des cas, il s’agit d’une forme réactionnelle de la dépression, c’est-à-dire qu’elle survient suite à un événement difficile comme une séparation, une perte, des difficultés professionnelles.
Mais elle peut aussi être le fruit d’une perte de sens globale. Elle peut survenir lorsqu’on a le sentiment de ne pas avoir de vrai but dans la vie.
La difficile quête de sens
Le fort de l’être humain est sa capacité à raisonner, se projeter, analyser et ressentir. Ces qualités ont permis à nos civilisations d’évoluer, de gagner en confort de vie, en espérance de vie.
Mais force est de constater que dans le même temps, nos civilisations modernes se sont coupées du spirituel, d’une quête de sens plus globale. Il est donc courant désormais de rencontrer des périodes tumultueuses où nous recherchons un sens plus profond à notre existence.
Que faisons nous ici ? Quel est notre rôle ? Quel est le sens de notre vie ?
Le rôle des traumas de l’enfance
Les antécédents personnels et familiaux jouent un rôle crucial. Les personnes ayant vécu des expériences traumatiques peuvent développer des mécanismes de défense pour éviter de revivre leur douleur, comme la dissimulation de leurs émotions. De plus, un historique familial de dépression peut prédisposer certains individus à développer la maladie, et ces personnes peuvent avoir appris à cacher leurs symptômes en observant les comportements de leurs proches.
L’environnement dans lequel une personne évolue peut également être un facteur déterminant. Les environnements de travail ou scolaires très compétitifs renforcent souvent la nécessité de masquer ses sentiments pour éviter de paraître faible ou incompétent. Un manque de soutien social adéquat, que ce soit de la part de la famille, des amis ou des collègues, peut également pousser les individus à dissimuler leurs luttes intérieures pour éviter de devenir un fardeau pour les autres.
Les comportements acquis depuis l’enfance jouent également un rôle. En grandissant, certains apprennent que montrer des émotions négatives n’est pas acceptable, et ils développent donc des stratégies pour cacher leurs émotions. Recevoir des réponses négatives ou un manque de compréhension lorsqu’ils expriment leurs émotions peut renforcer ce comportement de dissimulation pour éviter la douleur et le rejet.
L’impact de la biochimie sur notre humeur
Des facteurs biologiques et neurochimiques peuvent aussi être impliqués. Comme avec d’autres formes de dépression, des déséquilibres dans les neurotransmetteurs, tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, peuvent jouer un rôle. De plus, certaines personnes peuvent être génétiquement prédisposées à la dépression, et cette prédisposition peut se manifester sous la forme d’une dépression souriante.
Identifier la dépression souriante peut être un défi, car elle cache souvent une détresse intérieure sous une façade de bonheur. Plusieurs signes peuvent t’aider à reconnaître cette forme particulière de dépression.
3 points communs avec la dépression classique
Une tristesse profonde et persistante
Une perte d’intérêt pour les activités jusque là appréciées
Une fatigue constante ou une lassitude pouvant entrainer des troubles du sommeil
3 symptômes particulièrement présents
C’est ici que la dépression souriante se distingue de la dépression classique. Cette maladie est marquée par :
- Des émotions contrastées, une joie apparente, aussi appelé « sourire de façade« . On peut avoir le sentiment de vivre des émotions en dents de scie au cours de la journée.
Le sourire de façade est un mécanisme de défense. On fait semblant d’aller bien. Nous offrons au monde extérieur un semblant de joie pour mieux enfouir nos émotions désagréables. Nous tentons ainsi tant bien que mal de convaincre notre entourage et nous-même que tout va bien.
- La solitude et l’isolement social. En cachant ses véritables émotions, ses pensées et ressentis, la personne souffrant de dépression souriante vit dans une profonde solitude. Elle n’a personne avec qui partager sa souffrance comme si une barrière invisible était présente en permanence dans ses relations avec les autres.
Elle a le sentiment que personne ne pourrait la comprendre ou craint de passer pour faible. Il est donc courant qu’elle cherche à minimiser autant que possible les contacts sociaux. Elle évite ainsi d’avoir à porter un masque en permanence.
Maintenir une façade de bonheur constant demande une énergie considérable, ce qui peut entraîner un épuisement émotionnel et physique. Cet épuisement peut se manifester par une fatigue chronique, des problèmes de sommeil, et une incapacité à se reposer réellement. À long terme, cet état de fatigue peut mener à un burn-out complet, affectant la capacité de la personne à fonctionner dans sa vie quotidienne.
- Nier la maladie : le sourire de façade est une tentative de repousser la maladie. Cette fausse joie affichée sur notre visage est un fragile rempart. On tente naïvement d’enfouir sous la surface nos souffrances.
Pourtant Freud l’explique bien : nos émotions refoulées vont resurgir sous forme de dépression. Il n’est donc pas possible de faire l’autruche. Tôt ou tard, il faudra reconnaître son mal être.
Le déni et le refoulement sont également des symptômes présents dans les premières phases de la dépression. La dépression souriante pourrait ainsi être la forme précoce d’une dépression classique. A lire également sur le sujet : les 5 phases de la dépression
Un trouble difficile à reconnaître et à traiter
Les professionnels de santé peuvent rencontrer des difficultés à reconnaître la dépression souriante. En effet, le patient cache ses véritables émotions. Il a également tendance à minimiser les difficultés rencontrées. Dans ces conditions, il est donc difficile de prescrire des antidépresseurs.
Pire que ça, il ne va généralement pas consulter un professionnel de santé pensant qu’il pourra de lui même dépasser cette période difficile. Période qui est en réalité un véritable épisode dépressif.
De même, l’entourage de la personne en souffrance peut ne pas voir les signes de détresse, masqués par un sourire de façade.
Il est donc crucial de redoubler de vigilance lorsque nous soupçonnons une certaine détresse chez l’un de nos proches.
Malgré son apparence de normalité et de bonheur, la dépression souriante présente des risques graves qui peuvent avoir des conséquences profondes sur la vie des personnes touchées. Ces risques sont exacerbés par la nature cachée de cette forme de dépression, rendant la reconnaissance et l’intervention d’autant plus difficiles.
Risque de suicide
L’un des risques les plus graves de la dépression souriante est le risque accru de suicide. La façade de bonheur peut empêcher les autres de reconnaître la gravité de la situation, ce qui signifie que la personne souffrante peut ne pas recevoir l’aide nécessaire à temps. Le contraste entre l’apparence et la souffrance intérieure peut créer une situation où la personne se sent désespérément seule, croyant qu’aucun soutien n’est disponible ou efficace.
Détérioration des relations
La dépression souriante peut également avoir des impacts négatifs sur les relations personnelles et professionnelles. Les proches peuvent ne pas comprendre pourquoi une personne apparemment heureuse devient distante ou change de comportement de manière inexplicable. Cette incompréhension peut entraîner des conflits, des malentendus et une érosion des relations, ajoutant une couche supplémentaire de stress et de souffrance pour la personne dépressive.
Cette forme spécifique de dépression peut évoluer rapidement et affecter profondément la vie quotidienne de ceux qui en souffrent. Ne pas prendre en charge cette souffrance à temps peut conduire à une détérioration de la santé mentale et à une augmentation des risques associés, y compris des complications graves.
La dépression souriante peut être adressée efficacement avec un éventail d’approches thérapeutiques, médicamenteuses, et de soutien social. Parmi ces approches, la thérapie de pleine conscience que nous proposons émerge comme une méthode puissante pour aider à gérer les symptômes de cette condition sérieuse.
La thérapie de pleine conscience offre une approche unique pour aborder la dépression souriante. En se concentrant sur le moment présent et en observant les pensées et émotions sans jugement, elle permet aux individus de reconnaître et d’accepter leurs sentiments intérieurs, offrant un refuge pour ceux qui cachent leur souffrance. La pleine conscience aide à réduire le stress et l’anxiété, à gérer les pensées négatives et à intégrer des pratiques simples dans la vie quotidienne, complétant ainsi d’autres formes de traitement pour une approche globale de la guérison.
A voir dans cette présentation :
✔ Ce que nous cachent les géants des laboratoires pharmaceutiques
✔ Les 4 zones du cerveau responsables de la dépression
✔ Un traitement avant-gardiste pour en terminer avec la dépression
