Être amoureux est une source de bonheur intense, c’est d’ailleurs pour cela qu’il y a un revers à la médaille. Plus grand est l’amour, plus grande est la douleur. Malheureusement, cette souffrance est décuplée lorsqu’elle est associée à la dépression. On est alors face à une dépression amoureuse qui survient suite à des évènements dans le couple.
Ici, nous te proposons de voir ce qu’est la dépression amoureuse, comment elle se manifeste. Tu verras qu’amour et tristesse sont très liés. Tu trouveras également des conseils sur comment tu peux t’en sortir et apprendre de cette expérience pour en ressortir plus fort.
C’est quoi la dépression amoureuse ?
La dépression amoureuse est un type de dépression que l’on vit après un choc émotionnel amoureux. Il s’agit donc d’une dépression réactionnelle. On peut subir une dépression amoureuse après un rejet de son partenaire, une rupture amoureuse ou encore des remises en question profondes au sein du couple. Ce type de dépression est plus ou moins courant.
Il faut savoir distinguer la dépression amoureuse du chagrin d’amour qu’il est normal de ressentir après une séparation et qui comprend différentes phases. Comme pour le deuil, il est normal de passer à travers différentes étapes à savoir l’état de choc et le déni, la colère, la négociation, la tristesse, et enfin l’acceptation.
Néanmoins, si le moral de la personne qui en souffre ne montre aucune amélioration même après des mois, on peut alors parler de véritable dépression amoureuse qui affecte la santé mentale. Il faut donc agir.
Les symptômes de la dépression amoureuse ne sont pas très différents de ceux de la dépression ordinaire. Voici les symptômes de ce trouble dépressif :
• Tu ressens une tristesse profonde qui semble ne pas s’en aller
• Tu ne veux pas faire les activités que tu aimais auparavant
• Tu as des troubles du sommeil, comme l’insomnie ou l’hypersomnie
• Tu perds du poids ou tu en prends beaucoup trop
• Tu as des pensées négatives ou des idées noires concernant ton futur
• Tu es désespéré et tu te sens vide
• Tu n’arrives pas à te concentrer ou à prendre des décisions
Ces symptômes peuvent s’aggraver si la dépression n’est pas prise en charge à temps, ce qui peut mener à des conséquences graves pour ta santé mentale.
Combien de temps dure une dépression amoureuse ?
La durée d’une dépression amoureuse varie d’une personne à l’autre. Chacun est différent selon mille et un facteurs. Pour certains, il peut s’agir de quelques semaines, tandis que pour d’autres, la dépression peut durer des mois, voire des années. Ce qui reste certain, c’est que sans une prise en charge appropriée, la dépression amoureuse peut persister et même s’aggraver au fil des semaines.
Pourquoi est-ce si long ?
La longueur de la dépression amoureuse est souvent liée à l’intensité des sentiments que tu éprouvais pour la personne, ainsi qu’à d’autres facteurs comme ton historique émotionnel et si tu es bien entouré(e) ou pas. Les remises en question profondes sur soi et sur l’amour en général peuvent aussi prolonger cette période. Le mieux est de commencer sa thérapie ou son parcours de guérison le plus vite possible. Nous te proposons avec Ecloria de commencer dans le confort de ta maison.
Comment sortir de la dépression amoureuse ?
Le premier pas pour guérir est d’accepter la situation telle qu’elle est. Ce qui est fait est fait et souvent, revenir sur une décision ne donne rien de bon. Accepter que la relation a changé, ou même a pris fin, est crucial pour aller de l’avant. Si cela te semble difficile, un psychologue ou un psychiatre peut t’aider à traverser cette période difficile. Il peut s’agir de thérapie individuelle ou de thérapie de couple, selon la situation.
Engage-toi dans des activités que tu aimes, cela peut-être le sport, l’apprentissage d’une nouvelle compétence, langue ou autre. Reconnecte-toi avec tes amis et ta famille, et envisage de nouvelles expériences. Ces actions peuvent t’aider à retrouver un sens à ta vie en dehors de la relation.
Tu peux également tester notre programme Ecloria conçu pour retrouver le sourire grâce aux neurosciences. Pas besoin de sortir de chez toi, tu as simplement à écouter nos audios. Ils agissent sur tes neurotransmetteurs, responsables notamment de l’humeur.
🡪 Pour en savoir plus, visionne cette courte vidéo
La bonne nouvelle, c’est que lorsque la dépression est liée à une rupture, le risque de rechute est faible contrairement à d’autres dépressions. Une nouvelle séparation pourrait à nouveau te faire sombrer, c’est pourquoi il est important d’apprendre à trouver ta valeur, à ne pas compter sur le regard des autres et à ne pas te remettre en cause lorsque certaines personnes choisissent de prendre un chemin différent.
Amour et dépression se rencontrent également dans le cadre d’un trouble maniaco-dépressif. Dans ce cas, la relation n’est pas nécessairement à l’origine de la dépression mais elle est fortement chamboulée.
Maniaco-dépressif et relation amoureuse : un défi de taille
Lorsque ton/ta partenaire souffre de trouble maniaco-dépressif, plus connu comme le trouble bipolaire, la dynamique de votre relation peut être profondément affectée. Les phases maniaques et dépressives peuvent créer des montagnes russes émotionnelles pour ton conjoint et toi. Quand tu traverses cette étape difficile, il est important de comprendre que ces sautes d’humeur, ces reproches, ces crises ne sont pas dues à un manque d’amour, mais sont liées à la maladie elle-même.
3 conseils pour y faire face :
1. Prends le temps d’approfondir tes connaissances et de te renseigner sur le trouble maniaco-dépressif pour mieux comprendre ce que traverse ton partenaire. Cette connaissance peut t’aider à être plus patient, plus compréhensif(ve) et à offrir le soutien adéquat.
2. Consulte un thérapeute spécialisé en thérapie de couple. Il peut être d’une grande aide pour naviguer à travers les défis posés par le trouble bipolaire. La thérapie offre un espace sûr pour exprimer vos sentiments et trouver des stratégies pour renforcer votre relation.
3. Assure-toi de prendre soin de ta propre santé mentale. Il est facile de s’oublier quand on essaie de soutenir un partenaire en difficulté.
Thérapie de couple : quand l’amour et la dépression se heurtent
La thérapie de couple est une ressource précieuse lorsque la dépression s’immisce dans une relation. Elle offre un espace neutre et sain pour explorer les dynamiques de la relation, comprendre comment la dépression affecte chaque partenaire, et élaborer des techniques pour surmonter ces défis ensemble.
Avec une thérapie de couple, tu peux t’attendre à une communication améliorée pour commencer. La thérapie aide à ouvrir des voies de communication que la dépression pourrait avoir fermées. Elle aide également les couples à se soutenir mutuellement.
Il y a également un rétablissement de l’équilibre car en travaillant ensemble, les couples peuvent retrouver leurs repères, même face aux défis imposés par la dépression.
Mettre fin à une relation à cause de la dépression : une décision difficile
Parfois, malgré tous les efforts, une relation peut ne pas survivre à la pression de la dépression. Mettre fin à une relation à cause de la dépression est une décision difficile et douloureuse, mais dans certains cas, elle est nécessaire pour protéger la santé mentale des deux partenaires et avancer dans vos vies respectives. Alors, quand savoir que c’est fini ?
• Quand la relation devient toxique : Si ta dépression ou celle de ton partenaire conduit à des comportements abusifs ou toxiques, il peut être nécessaire de prendre du recul.
• Quand il n’y a plus de soutien mutuel : Si tu te rends compte que la relation n’apporte plus rien de positif et que tu es constamment vidée de toute énergie, il est peut-être temps de réfléchir à ta propre santé, à ton propre bien-être.
• Quand la thérapie ne fonctionne pas : Si, après avoir consulté un professionnel de santé et essayé la thérapie et d’autres interventions, rien ne semble améliorer la situation, la séparation est alors à envisager sérieusement.
L’amour et la dépression sont deux forces émotionnelles puissantes qui, lorsqu’elles se rencontrent, peuvent créer un choc sentimental, complexe et difficilement gérable. Que tu sois toi-même dans le tourbillon de la dépression amoureuse ou que tu essaies de soutenir un partenaire souffrant de trouble maniaco-dépressif, il est essentiel de trouver du soutien.
🡪 Pour allez mieux sans attendre, teste notre programme Ecloria dans le confort de ton canapé !
A voir dans cette présentation :
✔ Ce que nous cachent les géants des laboratoires pharmaceutiques
✔ Les 4 zones du cerveau responsables de la dépression
✔ Un traitement avant-gardiste pour en terminer avec la dépression
